#善用良性恐懼/減少惡性恐懼出現頻率
1.如果你恐懼什麼的話，代表它還未發生
2.你恐懼的東西，很少是你表面一心害怕的東西—正確說，真正讓你恐懼的，是這恐懼讓你進一步聯想到的事情
#恐懼是幫助我們做預測的利器
恐嚇則是求生大敵，如同萬花筒難操控
用法則二評估真發生的一切可能後果
#可靠恐懼跟逼近的危險/痛苦/死亡有關，直覺恐懼訊號最好回應是——有意識去思考這些聯想，並循著它們抵達危險的終點。
最接近死亡恐懼竟然是-在公開場合講話
#因為怕表現不好失去身分認同（根基於生存需求-被群體接納的通行證，關乎生死：嬰兒不被父母認可等於死亡/成人怕被視為無能失去職業家庭社會貢獻而被放逐，失去自我認同形同死亡）
恐懼本身是好消息，表示還沒受到危害！用歡迎姿態意味有事會發生，停止恐懼開始回應它、處理它.放下它。
人比大白鯊可怕-欺騙/靈巧/狡猾/聰明偽裝/對同類殘忍，害怕「出其不意」的暴力，但這本書提醒總會有蛛絲馬跡，強化生活經驗，用本書有效組織你天性迴避危險的能力！
#恐懼是一份祝福！搞懂恐懼，將為生活帶來莫大益處！預感真正恐懼會為人注入動力，驅使人們做一些原來不敢做的事：
被鯊魚咬胸口下拖，本能驅使攻擊魚眼且不放手，直到一段距離才一腳踢開穿過血染海水游上水面！
恐懼才能驅使行動/憂慮不行/恐慌不行
學習將恐懼化成祝福和改變動力，生活更美好