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健身運動
概要
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245 作品在 240 項出版品 240 種語言
書目資訊
走出一個好身體
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自我保健鍛鍊
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28天讓妳充滿自信
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易天華降血脂沖拳打
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青花魚教練教你打造王字腹肌 : 型男必備專業健身書
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120天打造超完美巧克力腹肌
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四週練出一身肌 : 619種絕對有效的練肌方法
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超MAN練腹肌瘦小腹
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不生病的運動 = We must exercise anyway
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12週打造完美身型 : 正妹型男的減重指導顧問
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不用花錢的健身房 : 任天堂Wii fit運動總監教你站、坐、躺都能順便瘦的健身運動
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防止老化的力量 : 防止老化、增強精力、減肥效果
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超驚人的走路瘦身法 : 1天30秒用對方法走路就能瘦!
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消防教練教您練成猛男
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打造3D健美肌 : 風靡好萊塢的最新健身法讓你化身完美型男
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與猛男教官一起練就六塊腹肌
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動!不動就痠痛!健骨活血甩老操 : 氣功醫學博士教你「正確動」,3分鐘甩掉「老、病、痛」
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健瘦身,一把椅子就夠了! : 伸展、鍛鍊,雕塑體態就是這麼簡單!
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男模都在偷練的肌力訓練
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名模這樣練出人魚線 : 余秉諺健身33招,讓你3個月變身「精.瘦.型」好身材!
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6週仰臥起坐計畫 = 6 weeks to 100 sit-ups : 韓星私人教練金志勳教你打造完美巧克力腹肌
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就愛青花魚教練 : 5分鐘在家打造完美身材
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30天打造魅力鐵男健美線條 : 脫掉你的上衣!讓國際級健身教練教你練出 胸肌、腹肌、臂肌、臀肌、倒三角背肌
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4週養出精.實.壯 : A+美肌韓星健身書
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健身Yes!曲線Coming! : 解開瘦身&曲線運動的100個迷思
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打造會走路的身體 : 一讀就變得想走路的書
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這樣做肌力訓練 : 跑步.瘦身.體能出現驚人改變 : 肌肉不是大就好,肌力&線條更重要!
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史上最強瘦腹對策 : 日本超人氣健身教練不藏私大公開!
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塑身+健身,這本就夠!史上最強核心肌群鍛鍊術 = Core performance
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6分鐘健壯猛! : 64招速效型男塑肌法 : 專業教練直授,家裡就是健身房!抓緊零碎時間循序漸進,精實身材自己打造!
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4週練出巧克力腹肌 青花魚教練1對1到府授課
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核心肌群訓練
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貝爾式極效健身計畫 : 壺鈴+ 徒手+ 伸展三合一鍛鍊,姿勢到位,效果事半功倍
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14天激瘦 : 讓你擁有傲人曲線的肌力球
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3分鐘體幹力!腹肌得來速 : 戴Hero祖雄回家,隨地操出子彈肌
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打造男人眼中的女神級完美曲線 : 青花魚教練有氧、肌力間歇運動,我家就是瘦身教室!!
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健女人來了 : 45組健身絕招 & 34道健人食譜,劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀,8週打造女神馬甲線!
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徒手健身,4週練出一身肌 : 青花魚教練教你一天10分鐘,從核心肌群到肌耐力的高效減脂間歇運動
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最終型肉體改造術 : 10分鐘燃脂增肌不復胖,一次到位
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1分鐘瘦身美體運動 : XS、S號30天體態計劃,雕塑完美下半身
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1分鐘瘦身美體運動 : XS、S號30天體態計劃,雕塑完美上半身
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12周健身革命 : 韓星私人教練教你有效練出胸腹肌 /
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硬派健身 : 高強度間歇運動教戰手冊 /
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最強IG瘦身女王減重保證班 :1天100下,動作自由搭配,自然瘦身不復胖 /
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金蘋果川字腹肌線 :IG腹肌線女神的徒手肌力操 : 扭. 舉. 轉. 捲3週出現縱向腹肌 /
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硬派健身 .一平方米超強度燃脂訓練手冊 / 2 :
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熟齡族體能訓練圖解聖經 :採用功能性訓練, 改善姿勢.肌力.穩定度.活動度與耐力 /
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最終型肉體改造術10分鐘燃脂增肌不復胖,一次到位! = What is your body type? : style me curvy!! /
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1天11分鐘輕肌力健身,成功瘦39公斤 /
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房式深蹲 :比起減重,更重要的是堅持;比起變瘦,更重要的是黃金比例 /
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強曲線翹臀終極聖經 : 一輩子最佳健身指導書, 48週訓練課程 + 265個動作詳解 /
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遠離長照人生的奇蹟抬腰術 : 不管幾歲開始都有效的腿臀肌力訓練法 /
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想要活到老走到老, 只要深蹲就可以 : 早晚深蹲5次, 鍛鍊肌群, 加速代謝 /
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屁股練好, 健康自在走到老 /
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運動不是為了瘦!肌力女神與妳用健身寵愛自己 : 隨時隨地都能練的25招、全方位保養, 輕鬆找回最佳狀態 /
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KENNY甘思元運動健護全書 : 17個關鍵認知x7大功能性動作檢測x45種功能性訓練x42種矯正訓練, 國家級教練敎你自主訓練, 全方位啟動健康人生 /
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5秒練腹肌 :魔鬼瘦小腹特訓 /
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想要活到老走到老, 只要深蹲就可以 /
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熟齡族體能訓練圖解聖經 : 採用功能性訓練, 改善姿勢、肌力、穩定度、活動度與耐力 /
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超高效 女子瘦身肌力訓練 :先練核心深層肌.再練單一部位!改變肌力訓練順序, 成功瘦出微肌曲線 /
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運動不是為了瘦!肌力女神與你用健身寵愛自己 :隨時隨地都能練的25招.全方位保養, 輕鬆找回最佳狀態 /
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最強IG瘦身女王減重保證班 : 1天100下, 動作自由搭配, 自然瘦身不復胖 /
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強曲線翹臀終極聖經 :一輩子最佳健身指導書, 48週訓練課程 + 265個動作詳解 /
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健身從深蹲開始 :10大深蹲重訓全圖解 /
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房式深蹲 :比起減重, 更重要的是堅持 ; 比起變瘦, 更重要的是黃金比例 /
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最新健美運動詳解 =Complete guide to body building /
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肌力訓練聖經 :基礎槓鈴教程 /
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一碗搞定!增肌減脂健身餐 : 人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理, 餐餐簡單、美味、吃得飽還能瘦 /
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隱性肌覺醒 : 穿衣顯瘦, 脫衣猛獸的啞鈴訓練術 /
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深蹲法則 : 3日1次.1次3分科學運動法, 燃燒體脂肪X增長肌肉量! /
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運動功能修復全書 : 喚醒肌肉.放鬆筋膜.訓練肌收縮力, 全方位疼痛自救書!92組減傷.解痛.強化的完整運動訓練 /
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每天深蹲5分鐘你會活到老走到老 /
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關節回正 : 搞定3大關節,擊退腰痛、膝蓋痛、肩頸僵硬!讓身體馬上變年輕的史上最強終極伸展操每天3分鐘立即見效! /
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每天深蹲5分鐘 你會活到老走到老 : 早晚深蹲5次,鍛鍊肌群,加速代謝 /
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打造彈性靈活的身體 /
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用最正確的科學觀點1人健身 :破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊 /
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徒手健身16週 /
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高效能!瘦肌塑身法 : 每天10分鐘輕鬆鍛鍊 /
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居家鍛鍊超簡單 : 輕鬆擁有川字肌. 平坦腹部. 纖細美腿! /
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徒手燃脂聖經b-monster居家塑身指南 : 只要45分鐘消耗1000大卡 /
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肌肉系統伸展訓練 :不再運動傷害.遠離舊傷.強化肌群.不疼痛的80組最適強度運動 /
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居家鍛鍊超簡單 :輕鬆擁有川字肌.平坦腹部.纖細美腿! /
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吃出腹肌 :威利教練教你增肌減脂 : 自煮外食都OK!嚴選肌力訓練動作, 4週有感! /
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遠離長照人生的奇蹟抬腰術 :不管幾歲開始都有效的腿臀肌力訓練 /
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關節回正 :搞定3大關節, 擊退腰痛.膝蓋痛.肩頸僵硬!讓身體馬上變年輕的史上最強終極伸展操!每天3分鐘立即見效! /
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4週變女神!增肌減脂.自煮瘦身餐 /
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自美快樂瘦 :無痛瘦身! 馬甲線女王的最強家健身指南, 教妳快樂吃x快樂動x快樂瘦! /
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增肌減脂蛋白質速查輕圖典 :收錄800種常見食品營養素X正確養肌減重祕訣X57道健瘦身食譜 /
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韓國第一健身女王的短時高效健身計劃 :肌力訓練+有氧鍛鍊, 持續5天, 降體脂。雕曲線超有感 /
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5分鐘空檔減重!輕肌力運動 : 專業健身教練獨創(伸展x深蹲x核心), 打造燃脂體質, 隨時都在瘦! /
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適合各體質的33組徒手運動 : 1天只要11分鐘,成功瘦身39公斤 /
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居家鍛鍊超簡單 : 輕鬆擁有川字肌.平坦腹部.纖細美腿! /
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HIIT後燃運動 :鍛鍊5分鐘, 24小時持續燒脂, 瘦身不中斷 /
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屁股練好, 健康自在走到老 /
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超級英雄製造機 :12週打造超級英雄體態訓練秘笈 /
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背後齡 :健身美型的最後拼圖1日3分鐘x2週「反轉手心」就能剷除背肉.矯正駝背, 還能減齡10歲! /
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May力體態 增肌減脂全攻略 /
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五分鐘柔性深蹲x腳跟著地 :有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質 /
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四週練出一身肌 :733種絕對有效的練肌燃脂方法 /
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健身新手重訓攻略 :完全圖解版 /
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想死不如健身!改變一生的超科學理由 :破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊 /
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5分鐘柔性深蹲x腳跟著地 :有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質[樂齡大字版] /
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強肌力教主彭淑美教你練核心肌群 :40~80歲都需要的「好肌力」讓你身手靈活不跌倒 /
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5分鐘柔性深蹲 X 腳跟著地 :有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質 /
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體脂狂瘦20%!減醣外食快瘦攻略 :營養師Ricky的10大選食指南 + 39組居家健身 + 15分鐘料理 /
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7秒深蹲.降血糖 : 一次7秒!高齡與過重也能輕鬆做的改良式深蹲 /
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女性重訓新思維 : 重新定義力量訓練法則 : 挑戰自我極限, 打造女神健美體態 /
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Life Balancer :健身x日常, 成為自己的生活平衡大師 /
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一起炫耀, 今天運動了 =Go exercise! /
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初學者基礎重訓指南 :背部.手臂.腿部.核心.臀部, 5大重點部位x105組動作圖解, 4週有效增肌 /
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美國第一健身強人, 給女生的科學化鍛鍊全書 :重訓 X 飲食, 12週有效訓練, 女生也能練出精實肌肉 /
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+ 2的強效微鍛鍊 :韓星私人教練的30天徒手健身計畫, 從2分鐘開始, 成為堅持每天運動的人 /
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50組在家徒手健身腹腿臀計畫 /
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你的身體就是最好的健身房 /
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女性重訓新思維 /
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監獄重訓 :運用自身體重, 間歇、漸進式訓練邁向強壯 /
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肌肉醫生的速效健身指南 :擺脫無效運動, 鍛鍊好體態x迅速長肌肉x舒緩關節痛 /
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讓腦袋教你瘦 :不能不知的增肌減脂常識 + 25招燃脂運動 /
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健身成功的步驟 核心燃脂增肌全圖解專書 /
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臀肌研究所 :鍛鍊人體最搭發力引擎, 舉更重、跳更高、衝更快, 預防傷害、打造翹臀的訓練全書 /
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重訓前的肌肉常識 :費雪曼式高效能核心, 寫給健身小白的第一本運動筆記 /
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明星教練的超有感徒手健身計畫 :160個訓練動作、30組高效燃脂HIIIT, 從褲子變鬆、線條緊實開始, 感覺驚人的體態變化! /
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關節回正鬆筋奇蹟伸展操 : 鬆開緊繃關節, 終結疼痛, 鍛鍊肌力, 校正重回健康初始設定 /
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超核心腿臀肌力訓練法 : 不因怕痛不敢活動, 打破過度保護身體惡性循環 /
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增肌減脂蛋白質速查輕圖典 :收錄800種常見食品營養素X正確養肌減重祕訣X57道健瘦身食譜 /
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緊實曲線訓練圖解 :健身教練X解剖專家聯手, 專攻四大難瘦部位, 精準雕塑腰腹臀腿 /
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肌肉系統伸展訓練 :不再運動傷害、遠離舊傷、強化肌群、不疼痛的80組最適強度運動 /
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健身運動訓練理論圖解全書 =Work out : theory of training sport /
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徒手健身肌群訓練解剖全書 :150種訓練項目及運動機能解剖分析 ; 無需專業器材, 就地鍛鍊零藉口, 強力續航更持久! /
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超宅健身 :在家也能練出六塊肌!35項最強徒手訓練技法 /
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Ashlee陪你用健身改造自己 :20組背腰臀腿訓練 × 7日健身課程, 增肌燃脂.居家徒手訓練攻略 /
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減脂健身, 居家訓練計畫50組 : 50種課表x60個動作, 無氧x有氧, 徒手重訓x間歇訓練, 瑜伽x彼拉提斯, 快速燃脂.瘦身.減重.打造最佳體態 /
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