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[ subject:"發育生理學" ]
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靠生機順利轉大人
紀錄類型:
書目-電子資源 : 單行本
正題名/作者:
靠生機順利轉大人/ / 歐陽英著,
作者:
歐陽英
出版者:
臺北市 : 時報文化, 2012[民101]
面頁冊數:
1冊
附註:
資料型式: 文字
標題:
{E99D91}春期 -
電子書平台:
http://ebook.nlpi.edu.tw/bookdetail/19374
ISBN:
9789571355450
靠生機順利轉大人
歐陽英
靠生機順利轉大人
[電子資源(電子書)] / 歐陽英著, - 初版 - 臺北市 : 時報文化, 2012[民101] - 1冊 - 身體文化 ; 111.
資料型式: 文字
【序】抓緊轉骨時期,讓孩子高人一等--Chapter 1 青春期的身心照護--轉骨:人體發育的第二高峰期--「高人一等」的迷思:利用轉骨期衝刺身高--好的基因也需要教養:從飲食觀念的建立開始--素食VS.葷食 營養比一比--歐陽英健康講座--「轉大人」關鍵問答1:青春期的孩子出現白頭髮該怎麼辦?--「轉大人」關鍵問答2:青春期的孩子也會高血壓嗎?--Chapter 2 性徵出現對青春期孩子的困擾--生殖系統的發育成長--國內衛教或心理輔導團體一覽表--國內青少年保健門診機構一覽表--歐陽英健康講座--「轉大人」關鍵問答3:女孩子的初經遲來是正常現象嗎?--「轉大人」關鍵問答4:青春期過後還有機會長高嗎?--Chapter 3 偏方、外食可能帶來的風險--轉骨、轉大人的補膳或驗方--食補與藥補的功過及營養成分分析--市面上相關的保健食品有用嗎?--生活周邊的食物陷阱--拒絕外食—— 媽媽的愛心便當--經常需要外食的孩子怎麼辦?--歐陽英健康講座--「轉大人」關鍵問答5:轉骨期難道不是孩子的進補期嗎?--「轉大人」關鍵問答6:滿臉痘痘怎麼辦?--Chapter 4 針對青春期的「全 餐」飲 食--最符合青春期孩子的發育與營養需求──全餐--青春期不可或缺的三大營養素:鈣質、酵素、荷爾蒙--「轉」得又高又壯——青春期少年必補強的營養素--「轉」得健康又漂亮──青春期少女要補充的營養素--隨時來杯「精力湯」或「蔬果汁」--歐陽英健康講座─「轉大人」關鍵問答7:青春期少女的月經不規則該怎麼辦?--Chapter 5 利用「 轉骨期」調理體質、改善疾病--脫胎換骨的期待--年幼到青春期會出現的體質不適症狀及原因--掌握體質調理的黃金時刻與落實執行--歐陽英健康講座--「轉大人」關鍵問答8:青春期時身體出現的莫名疼痛怎麼辦?--「轉大人」關鍵問答9:「變聲期」的孩子聲音難聽變得沒自信該怎麼幫助他?--Chapter 6 吃補要吃對—— 萬無一失的自然食療 與生活習慣養成--飲食教育養成孩子健康基礎及價值觀--如何預防「生活習慣病」影響發育--歐陽英健康講座─「轉大人」關鍵問答10: 想幫助青春期孩子發展出理想的身高, 有什麼注意事項?--Chapter 7 健康又方便 的「轉大人」食譜--1.三色粿圓:增強能量,通便順暢--2.左手香柳橙汁:降火消炎--3.酒蛋橘色飯:明目、補血、改善手腳冰冷--4.海帶薑湯:改善胃酸過多,胃不舒服--5.木瓜香蕉優酪乳:改善排便不順--6.補血大全湯:改善臉色蒼白,貧血虛弱--7.止咳蓮藕羹:止咳化痰--8.糙米腰果地瓜奶:改善四肢無力--9.多C 水果串:補充高C,提升抗病力--10.淡竹葉葫瓜湯:在吃藥時,可保護腎臟--11.山藥豆奶:補充天然荷爾蒙,幫助青春期發育--12.明目精力湯:增強視力--13.黑豆薑湯:改善咳嗽--14.三寶胡蘿蔔汁:改善貧血、體弱多病、視力不良--15.轉大人優格:補充鈣質,幫助長高,強化體質--16.高C 果汁:改善經常感冒,發燒不退--17.鳳梨蘋果汁:改善食慾不振、腹脹、消化不良--18.黃耆紅棗枸杞湯:補血補氣,改善臉色蒼白--19.胡蘿蔔蘋果汁:改善抵抗力差,視力減退--20.菊花糖蜜水:改善頭暈、頭痛--Chapter 8 舒緩青春期壓力的 家常運動、簡易體操--1. 緩和肩膀痠痛10分鐘運動--2. 緩和背部僵硬的伸展運動--3. 雙臂伸展運動--4. 腹部結實伸展運動--5. 休息時間伸展運動--6. 一分鐘舒緩疼痛--脖子痠痛--使用滑鼠造成的疲勞--駝背--眼睛疲勞--胃功能欠佳--注意力不集中
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【序】抓緊轉骨時期,讓孩子高人一等--Chapter 1 青春期的身心照護--轉骨:人體發育的第二高峰期--「高人一等」的迷思:利用轉骨期衝刺身高--好的基因也需要教養:從飲食觀念的建立開始--素食VS.葷食 營養比一比--歐陽英健康講座--「轉大人」關鍵問答1:青春期的孩子出現白頭髮該怎麼辦?--「轉大人」關鍵問答2:青春期的孩子也會高血壓嗎?--Chapter 2 性徵出現對青春期孩子的困擾--生殖系統的發育成長--國內衛教或心理輔導團體一覽表--國內青少年保健門診機構一覽表--歐陽英健康講座--「轉大人」關鍵問答3:女孩子的初經遲來是正常現象嗎?--「轉大人」關鍵問答4:青春期過後還有機會長高嗎?--Chapter 3 偏方、外食可能帶來的風險--轉骨、轉大人的補膳或驗方--食補與藥補的功過及營養成分分析--市面上相關的保健食品有用嗎?--生活周邊的食物陷阱--拒絕外食—— 媽媽的愛心便當--經常需要外食的孩子怎麼辦?--歐陽英健康講座--「轉大人」關鍵問答5:轉骨期難道不是孩子的進補期嗎?--「轉大人」關鍵問答6:滿臉痘痘怎麼辦?--Chapter 4 針對青春期的「全 餐」飲 食--最符合青春期孩子的發育與營養需求──全餐--青春期不可或缺的三大營養素:鈣質、酵素、荷爾蒙--「轉」得又高又壯——青春期少年必補強的營養素--「轉」得健康又漂亮──青春期少女要補充的營養素--隨時來杯「精力湯」或「蔬果汁」--歐陽英健康講座─「轉大人」關鍵問答7:青春期少女的月經不規則該怎麼辦?--Chapter 5 利用「 轉骨期」調理體質、改善疾病--脫胎換骨的期待--年幼到青春期會出現的體質不適症狀及原因--掌握體質調理的黃金時刻與落實執行--歐陽英健康講座--「轉大人」關鍵問答8:青春期時身體出現的莫名疼痛怎麼辦?--「轉大人」關鍵問答9:「變聲期」的孩子聲音難聽變得沒自信該怎麼幫助他?--Chapter 6 吃補要吃對—— 萬無一失的自然食療 與生活習慣養成--飲食教育養成孩子健康基礎及價值觀--如何預防「生活習慣病」影響發育--歐陽英健康講座─「轉大人」關鍵問答10: 想幫助青春期孩子發展出理想的身高, 有什麼注意事項?--Chapter 7 健康又方便 的「轉大人」食譜--1.三色粿圓:增強能量,通便順暢--2.左手香柳橙汁:降火消炎--3.酒蛋橘色飯:明目、補血、改善手腳冰冷--4.海帶薑湯:改善胃酸過多,胃不舒服--5.木瓜香蕉優酪乳:改善排便不順--6.補血大全湯:改善臉色蒼白,貧血虛弱--7.止咳蓮藕羹:止咳化痰--8.糙米腰果地瓜奶:改善四肢無力--9.多C 水果串:補充高C,提升抗病力--10.淡竹葉葫瓜湯:在吃藥時,可保護腎臟--11.山藥豆奶:補充天然荷爾蒙,幫助青春期發育--12.明目精力湯:增強視力--13.黑豆薑湯:改善咳嗽--14.三寶胡蘿蔔汁:改善貧血、體弱多病、視力不良--15.轉大人優格:補充鈣質,幫助長高,強化體質--16.高C 果汁:改善經常感冒,發燒不退--17.鳳梨蘋果汁:改善食慾不振、腹脹、消化不良--18.黃耆紅棗枸杞湯:補血補氣,改善臉色蒼白--19.胡蘿蔔蘋果汁:改善抵抗力差,視力減退--20.菊花糖蜜水:改善頭暈、頭痛--Chapter 8 舒緩青春期壓力的 家常運動、簡易體操--1. 緩和肩膀痠痛10分鐘運動--2. 緩和背部僵硬的伸展運動--3. 雙臂伸展運動--4. 腹部結實伸展運動--5. 休息時間伸展運動--6. 一分鐘舒緩疼痛--脖子痠痛--使用滑鼠造成的疲勞--駝背--眼睛疲勞--胃功能欠佳--注意力不集中
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